怎么才能讓自己睡個好覺最近老是睡眠不好之前有一段時
健康咨詢描述： 怎么才能讓自己睡個好覺最近老是睡眠不好之前有一段時間失眠最近有睡眠質(zhì)量不好
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你好！你睡眠不好具體是什么情況，開始入睡困難嗎？有沒有早醒？之前服用藥物了嗎？如果失眠比較重建議你服用地西泮改善睡眠，另外要放松心情！
有早醒的情況我現(xiàn)在都是9點睡覺然后半夜就會醒
你可以服用氯硝安定片半片
就感覺自己睡的時候有點難我們這個年齡會不會出現(xiàn)這種入睡困難的？
比較少見，你可以臨時服用安定改善睡眠
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，不用過分擔(dān)心和顧慮，別太勞累，可以服用一些安神補(bǔ)腦的中藥或者中成藥來調(diào)理一下，祝你早日康復(fù)。
我入睡有那么一點困難而且我現(xiàn)在一般都是9點睡覺半夜3點或者4點就會醒
你好，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以用中成藥來調(diào)理一下
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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