腰椎間盤突出注意事項(xiàng)

      你好，腰椎間盤突出不要做劇烈運(yùn)動，也要避免久坐久站，避免經(jīng)常彎腰動作，一定要睡硬板床，注意保暖，避免受涼。可以適當(dāng)使用保護(hù)腰部的腰帶。

      1、正確用腰。在搬、抬重物時，要做好準(zhǔn)備姿勢，避免力量在腰部集中。2、避免長時間彎腰工作。長時間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損蛻變。3、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤突出。4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現(xiàn)腰肌勞損。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動腰部，進(jìn)行工間操、課間操是很好的方法。5、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進(jìn)程。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、增強(qiáng)健康檢查意識，一旦出現(xiàn)腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，治療簡單而效果好。

      腰間盤突出，是容易造成腰痛的癥狀的，另外可以選擇中醫(yī)藥物、理療、針灸、中藥等方法進(jìn)行治療。最好是到中醫(yī)院就診。
      以上是對“腰椎間盤突出注意事項(xiàng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！