每天只睡3，4個(gè)小時(shí)

      這個(gè)情況如果是長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好的話，容易導(dǎo)致心理問題，也有可能導(dǎo)致你學(xué)習(xí)質(zhì)量不好，這個(gè)你最好是調(diào)整好心態(tài)，盡量保證好睡眠。
      

      你目前的年齡是18歲，正式上高中的一個(gè)特殊的年齡階段，這時(shí)候因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力過大，可能過多的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上睡眠減少，短期內(nèi)突擊性行為也是可以理解的，長(zhǎng)期的睡眠減少，會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效率，質(zhì)量影響你的身體健康，在盡可能的情況下，保證八小時(shí)的睡眠是好的
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別在熬夜了，長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)身體肯定會(huì)不好，祝你生活愉快。
      
      以上是對(duì)“每天只睡3，4個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過短，對(duì)于身體健康和心理健康都會(huì)有一定的負(fù)面影響。建議你盡量養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，平時(shí)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，盡量不要熬夜。