昨天晚上游泳課，幾個我不認識的女生突然跑過來合伙撕

      您好，首先，您不要有過重的心理壓力和負擔，遇到學校的暴力事件，建議您要及時告訴家長和老師，讓他們協(xié)助您處理好這種事情。其次，可以讓自己看一些有益的書籍，充實自己的內(nèi)心，也讓自己分散一下不良心情的注意力。

      指導意見：
      咨詢者應該不是心理疾病，而是遭受生活事件打擊后的正常心理反應
      基于特定生活事件而產(chǎn)生的心理反應，最直接有效的解決方法就是解決那件生活事件本身，即處理你與那幾個女生之間的關系，讓她們對你道歉,化解你的委屈和羞辱感,。同時，你要主動調(diào)整情緒狀態(tài)，多與親戚朋友交流傾訴，得到來自他人的理解、同情和寬慰，你們自己要注意放松緊繃、壓抑的心情，參與一些愉快輕松的活動，通過一定方式釋放和宣泄負面情緒。