經(jīng)常手淫，基本上一個周一次

      你好，根據(jù)你的描述。建議你戒掉手淫，頻繁的手淫，容易使人精神萎靡，腰腿酸軟，嚴(yán)重有可能導(dǎo)致陽痿早泄，甚至不孕不育等。建議你放松心情，把主要精力放在工作和學(xué)習(xí)上，多參加戶外運動，可出去旅游，爬山，散心等。日常不看淫穢書籍以及視頻等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜，戒煙戒酒，積極參加體育鍛煉，提高機體免疫力。
      

      你今年19歲，有強烈的性沖動是完全正常的。每周手淫一次，也是可以理解的。可能是因為你對這方面過于焦慮了，一周一次手淫，對生活的影響并沒有像宣傳的那么厲害。你就是因為過于自責(zé)才造成了特別焦慮，對生活產(chǎn)生了影響。建議你多和朋友交往，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅持鍛煉身體。
      

      你好，青春期孩子出現(xiàn)手淫自慰都屬于正常的生理和心理現(xiàn)象，對于性的好奇以及想更多的了解有關(guān)信息，只是我們需要平穩(wěn)度過就好，控制好次數(shù)，不要過度，如果出現(xiàn)頭暈乏力、精神狀態(tài)不佳時就需要注意了。平時需要積極鍛煉身體，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，豐富自己的生活，多與他人接觸交流，參加集體活動，將更多的注意力用在生活學(xué)習(xí)的其他方面上。都是自己平常心的看待這一現(xiàn)象，不給自己過大的心理壓力。
      
      以上是對“經(jīng)常手淫，基本上一個周一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以看一下心理醫(yī)生，心理疏導(dǎo)一下，祝你早日恢復(fù)正常。