醫(yī)生我跟女友分手3個月了

      目前已發(fā)生這樣的情況，以后應(yīng)該考慮我和她的感情，還是有持續(xù)存在的情況，還是和他好好談一談，把你們之間的事情解決了，就會好起來的
      

      指導(dǎo)意見：
      18歲男子最近持續(xù)三個月出現(xiàn)夜間睡覺做夢的情況，考慮與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān)。做夢本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，有助于進入深度睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      你好，感謝你的信任。能夠理解你，此時此刻的心情。你是因為分手非常想念前女友，所以說才會總是做夢。因為睡眠不好，所以導(dǎo)致腦子昏昏沉沉的。保持平和的心態(tài)，放松的心情。多進行體育鍛煉和戶外活動。轉(zhuǎn)移當(dāng)前的注意力。做一些自己喜歡的事情。循序漸進的走出失戀的陰影。情況就會有所好轉(zhuǎn)的，祝一切安好。
      
      以上是對“醫(yī)生我跟女友分手3個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的信息來看，你的這份感情很重，盡管已經(jīng)分手三個月，但是還沒有能走出來，她占據(jù)著你的大腦。解鈴還須系鈴人，建議你嘗試重新鏈接，做不成戀人可以做普通朋友，給自己留個活路。另外，還可以重新開展新的戀情，來填補一下空缺。可以參加集體性娛樂活動，建立新的人際網(wǎng)絡(luò)，找到愛的歸屬感。
      

      你好，與女朋友分手3個月了，現(xiàn)在經(jīng)常做夢，應(yīng)該是還沒有從這段感情中走出來，平時多與家人朋友交流傾訴，積極運動，鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，豐富自己生活，在人際關(guān)系中獲得支持鼓勵，順利度過這段時期。因為經(jīng)常做夢，影響到了睡眠質(zhì)量，所以醒來后還是出現(xiàn)腦子混亂現(xiàn)象。也可以通過心理咨詢梳理自己的情緒，獲得專業(yè)幫助。