4一5間盤突出，3一4椎管陜窄

      根據(jù)你的描述，你的說情況腰椎間盤突出癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內(nèi)服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
      

      最好是能夠去正規(guī)醫(yī)院的骨科做一下磁共振的檢查，看一下突出狹窄的情況，如果癥狀十分明顯，可能需要做手術(shù)治療，保守治療的效果應該是比較差的，因為你目前的癥狀也比較明確，而且也比較重。
      

      出現(xiàn)脊柱椎管狹窄并且病程久遠，現(xiàn)在癥狀逐漸加重了，建議你去當?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生先詳細查體檢查一下再做核磁共振檢查一下看看目前椎管狹窄的具體程度及脊髓的具體情況才可以全面評估一下決定下一步治療方案的。
      
      以上是對“4一5間盤突出，3一4椎管陜窄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致的，著涼勞累后加重。
      指導意見：
      平時避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物，注意勞逸結(jié)合，嚴重的保守治療無效的可以考慮手術(shù)治療。