不知問什么一緊張抖手很厲害

      您好！據(jù)您所述的情況在公眾場合或人多時會有明顯的緊張情緒而引起大腦皮層及神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)，心理素質(zhì)不佳時會有上述表現(xiàn)。建議您日常多鍛煉，遇事時深呼吸及給自己末梢個小刺激。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是有社交恐懼癥引起的。建議盡快找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。平時多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多到戶外運動，多接觸陌生人，有利于你的恢復。祝你早日康復！

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是對自己情緒管理能力不足的一種表現(xiàn)，實際上您只需要多學會管理和控制自己的情緒，便會減少軀體癥狀的反應，平時多注意放寬心態(tài)，深呼吸、伸伸懶腰、聽聽輕音樂等，都是可以的，也就是說，能減壓的方式方法有很多，您可以去尋找適合自己的，只要是心態(tài)穩(wěn)定了，情緒穩(wěn)定了，這些手抖腳抖的就會減弱甚至消失。另外，要是緊張的話，就把大腳趾頭圈起來，使勁扣著地，在鞋子里也可以做的哈，這樣便會轉(zhuǎn)移緊張源，而且也不會被別人發(fā)現(xiàn)，您試試。
      以上是對“不知問什么一緊張抖手很厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個情況，緊張時就手抖，抖的連東西都拿不住，人多的時候抖得更厲害。我想問一下，你曾經(jīng)受過什么打擊，讓你這么緊張，焦慮，導致了軀體反應。建議你找一下心理咨詢師，你可以盡情的訴說，讓他們幫助你找到解決的辦法，他們有特殊的行為療法，一定能幫助你治療好的。