有什么辦法可以讓下面變緊　　

      生完孩子陰道松弛陰道松弛是女性的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，由于分娩使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降，性快感減弱。建議平時(shí)可以通過自我療法進(jìn)行盆底肌功能的鍛煉，比如收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，
      

      這種情況需要慢慢的進(jìn)行恢復(fù)。每天可以做提臀訓(xùn)練，也就是深呼吸運(yùn)動(dòng)。等寶寶斷奶以后可以練練瑜伽，每天多跑跑步都有助于促進(jìn)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      這種情況屬于正?，F(xiàn)象?？梢匀メt(yī)院進(jìn)行治療，盆底訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      你自己在家的話，可以進(jìn)行多多地縮肛運(yùn)動(dòng)，肌肉強(qiáng)壯了就可以了呢。祝你健康。
      
      以上是對(duì)“有什么辦法可以讓下面變緊　　”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女性隨著時(shí)間的變遷，陰道就會(huì)慢慢的變的松弛，尤其在生完孩子之后，陰道松弛的癥狀就會(huì)越來越明顯。陰道松弛并不是一種病，是可以通過鍛煉的方法改善陰道松弛的。
      指導(dǎo)意見：
      可以在走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。