這兩個(gè)月，經(jīng)常失眠什么問(wèn)題啊
健康咨詢(xún)描述： 這兩個(gè)月，經(jīng)常失眠什么問(wèn)題啊，晚上睡不著，白天也不困。
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是睡不著還是睡眠的時(shí)間短？有時(shí)候可能是自己的感覺(jué)問(wèn)題，認(rèn)為自己沒(méi)有休息好，放松轉(zhuǎn)移你的注意力，不去關(guān)注睡眠可能就會(huì)有所改善。
是無(wú)法入睡，有沒(méi)有什么辦法啊
平時(shí)注意讓自己放松，做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)。如果感覺(jué)自己不能調(diào)整的話(huà)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)谷維素。
而且這幾天感覺(jué)耳朵嗡嗡響，之前去醫(yī)院，醫(yī)生給我開(kāi)了安神補(bǔ)腦液，谷維素，脾什么丸的藥，吃了一個(gè)禮拜后就沒(méi)有吃。
可以邊吃邊調(diào)整自己的狀態(tài)，很多時(shí)候狀態(tài)好了，心態(tài)積極向上，心情好了，各方面都會(huì)變好的。這樣的狀態(tài)就可以不用吃藥了。特別是你的想法要積極向上，因?yàn)樗鼤?huì)影響你的情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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