每天睡眠不好，最多進(jìn)入睡眠半小時(shí)

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的這種病情，考慮是心脾兩虛，陰虛火旺，可以吃養(yǎng)心安眠膠囊進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃蔬菜水果，合理膳食，勞逸結(jié)合，睡覺前不要吃興奮食物，可以散散步聽聽歌放松心情。
      

      隨著年齡的增加，身體各項(xiàng)機(jī)能也在慢慢的衰退，人的睡眠會(huì)慢慢的減少，如果生活過于單調(diào)，活動(dòng)減少，心情過分壓抑，也會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下哦，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，必要時(shí)也可以輔助藥物治療。如骨維素，安神補(bǔ)腦液等等調(diào)理一下。
      

      您好，您的這種情況考慮是由于長(zhǎng)期存在睡眠障礙，而出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱癥狀導(dǎo)致心臟問題，建議您到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，找到根源按醫(yī)生的指導(dǎo)來解決，另外建議調(diào)整狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，也建議到中醫(yī)那喝中藥調(diào)理一下！
      
      以上是對(duì)“每天睡眠不好，最多進(jìn)入睡眠半小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你講述自己現(xiàn)在睡眠不好，感覺心慌，可能是長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差引發(fā)神經(jīng)衰弱多可能，首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步做心電圖，排除心臟疾病的可能，可以吃谷維素，維生素B1，健腦安神丸進(jìn)行調(diào)理。
      

      睡眠太重要了，一個(gè)人每天1/3的時(shí)間都用于睡眠休息，只有休息好了白天才能有精神。您可以平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多參加一些有意義的，讓自己快樂的活動(dòng)。保持一個(gè)良好的心情。遇到問題的時(shí)候不要鉆牛角尖兒。另外注意晚上不要看電視連續(xù)劇或者接打電話的時(shí)候聊一些讓人容易痛苦或者是興奮的話題。進(jìn)入睡眠狀態(tài)就比較困難，中國有句通俗的話叫傻吃捏睡，一定要保持心境平穩(wěn)。