有時(shí)候莫名其妙心情就不好了(短時(shí)間）

      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，如果癥狀持續(xù)存在兩周以上，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，你有一定的抑郁。建議進(jìn)行積極自我暗示，語(yǔ)言暗示影響著人的心理和行為，在松弛平靜、排除雜念、專(zhuān)心致志的情況下，進(jìn)行自我語(yǔ)言暗示，往往對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)有明顯作用。人的心理壓抑時(shí)，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，可以找同事，找親人，把自己的心思傾吐出來(lái)，這對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。
      

      你好，根據(jù)描述，青春期激素水平紊亂，理想和現(xiàn)實(shí)不符，迷茫。找到自己興趣的事做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，多交正能量的朋友聊天，合理發(fā)泄情緒，好好學(xué)習(xí)，好好讀書(shū)，不讓青春蹉跎，以免耽誤終身。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候莫名其妙心情就不好了(短時(shí)間）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      針對(duì)這種情況，建議你找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)是否由于什么事件的影響導(dǎo)致你出現(xiàn)這種狀態(tài)，找到問(wèn)題的根源并解開(kāi)心結(jié)。平時(shí)可以培養(yǎng)一些積極的興趣愛(ài)好，多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，增強(qiáng)體育鍛煉。在情緒不好時(shí)找一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、大喊、找人傾訴等，不要過(guò)于壓抑自己，也不要傷害自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，與外界溝通交流經(jīng)過(guò)少，內(nèi)心過(guò)于壓抑引起的身體不適，有抑郁情緒，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力也可以輔助心理咨詢治療。