跟腱斷裂手術(shù)后，石膏徹底拆除后該怎么鍛煉

      你好，老師，跟腱是人體當(dāng)中組織強(qiáng)度最大的一根。是由小腿的腓腸肌和深層的比目魚(yú)肌向遠(yuǎn)端延伸，肌腹慢慢移形變?yōu)榧‰斓男纬伞Ｒ虼烁斓臄嗔?，?duì)足部和小腿的功能，尤其體重動(dòng)作的影響是非常巨大的。所以術(shù)后的康復(fù)很重要，跟腱大概需要6-8周的時(shí)間慢慢去除跖屈位的石膏，把踝關(guān)節(jié)慢慢的糾正到中立位?？祻?fù)包括肌肉力量的訓(xùn)練和關(guān)節(jié)靈活度的訓(xùn)練，應(yīng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉。在去除支具以后，建議必要時(shí)可佩戴專門的針對(duì)跟腱斷裂的跟腱靴，逐步的平穩(wěn)過(guò)渡，以防止再斷裂的風(fēng)險(xiǎn)。