黑眼圈三個月，每天都很疲勞

男 | 21歲 2018-11-06 21:50:28 2人回復來自未知

健康咨詢描述：黑眼圈三個月，每天都很疲勞，眼睛看著沒有精神，每天都十一點睡，睡眠質(zhì)量不怎么好，有時候半夜醒來就睡不著了

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2018-11-06 21:55:33 我要投訴

你好，你黑眼圈已經(jīng)三個月了，每天都感到很疲勞。每天都11點睡覺，睡眠質(zhì)量不怎么好，有時候半夜醒來就睡不著了。需要對自己的作息規(guī)律做一個調(diào)整?？梢栽谕砩鲜c鐘左右就睡覺，不要太遲。積極參加各種戶外活動?？梢栽谒X前喝一杯牛奶。

2018-11-06 22:22 ask85890845ui 追問

亞健康怎么調(diào)理

2018-11-06 22:48醫(yī)生回答：

亞建康的患者需要飲食方面調(diào)理和心理方面的調(diào)理。注意保持心理平衡。營養(yǎng)均衡。

李曉昕二級心理咨詢師擅長: 性格不合、感情淡化、經(jīng)常吵架、溝通障礙、失戀、脫單幫助網(wǎng)友：1674

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2018-11-06 21:53:53 我要投訴

您好，通過你的描述，可以看到你的生活，或者是工作確實是比較的疲倦，導致你有些支持不住，黑眼圈也和睡眠質(zhì)量不好有一定的關系，首先建議吃一些補益氣血的食物和藥物，紅色的食物都是可以補血的，然后注意放松自己的心情，及時緩解思想壓力?？梢远嗪蛣e人傾訴，多聽輕音樂，適當?shù)淖鲞\動都對你有幫助。

2018-11-06 21:55 ask85890845ui 追問

我這是病嗎

2018-11-06 21:56醫(yī)生回答：

不能說是病，是一種亞健康的狀態(tài)，但是如果長期這樣疲勞過度是有可能會生病的

2018-11-06 21:56 ask85890845ui 追問

那怎么治療呢，最近很難受

2018-11-06 21:57醫(yī)生回答：

上面有解答，多吃一些補氣血的食物和藥物

2018-11-06 21:58 ask85890845ui 追問

要多久時間恢復啊

2018-11-06 21:58醫(yī)生回答：

這個因人而異，但是你要首先治療是沒有錯誤的