最近幾天胸口難受，好像憋憋的樣子

      你好，根據(jù)你的情況描述，你的睡眠質(zhì)量不好，每天睡的太晚了，長(zhǎng)期這樣影響你的心臟不好，這種情況下建議做心電圖檢查一下，是否有器質(zhì)性病變引起，如果沒(méi)有問(wèn)題建議你調(diào)整睡眠狀況，你需要去醫(yī)院心理門(mén)診面診，根據(jù)病情是否需要用藥治療試試如何。
      

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的作息不規(guī)律及胸口不適和失眠癥，是應(yīng)盡快拍個(gè)胸片及心電圖檢查有無(wú)異常，無(wú)病變時(shí)必要時(shí)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，服用安神補(bǔ)腦液幫助入睡。
      

      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒(méi)人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、遇到問(wèn)題要正面解決，不能解決時(shí)可以求助于家人，知心朋友，信賴的人。
      
      以上是對(duì)“最近幾天胸口難受，好像憋憋的樣子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是長(zhǎng)期熬夜引起的，和你經(jīng)常吃熱性食物也有關(guān)系的，現(xiàn)在注意10點(diǎn)左右睡覺(jué)，6點(diǎn)左右起床，睡前不要喝濃茶，咖啡，巧克力等刺激性食物，建議服用；安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療