12歲少女吃什么可以長高和發(fā)育最有效的方法是什么而

      您好！根據(jù)你的問題描述，您12歲啦，建議您加強(qiáng)營養(yǎng)，合理膳食，飲食搭配合理，雞蛋肉奶饅頭大米合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)鍛煉，多打籃球摸高，跳繩，打羽毛球。

      病情分析：
      你好，12歲正是青春發(fā)育期，也正是長個子的事情，絕對不能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，希望你多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物。多喝純奶酸奶。補(bǔ)充上鈣片。才有利于生長發(fā)育。

      病情分析：
      你好，12歲你必須多吃點(diǎn)瘦肉，魚蝦，豆腐，綠色蔬菜，絕對不能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一定要注意飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡，而且要多參加跑步等運(yùn)動，補(bǔ)充上鈣片。
      以上是對“12歲少女吃什么可以長高和發(fā)育最有效的方法是什么而”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！