最近總是一天到晚的哈欠

      指導(dǎo)意見：
      你好，歡迎你的咨詢。你的這種情況考慮是睡眠障礙，睡眠淺，就是你所說(shuō)的情況，可以考慮服用一些助眠藥物，比如褪黑素，佐匹克隆等，服用半月左右假如睡眠質(zhì)量明顯改善后可以緩慢減量至停藥。
      

      指導(dǎo)意見：
      有可能是由于睡眠不好引起，重要的是注意疲勞的類別，不必大驚小怪，也不必設(shè)想它說(shuō)明了什么嚴(yán)重的事兒；但是，如果疲勞持久且很強(qiáng)烈，你就得去看看醫(yī)生。推薦五種食療方法來(lái)緩解疲勞。1.棗仁蓮子粥原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。作用：安神、補(bǔ)腦。2.枸杞羊腦原料：羊腦一具，枸杞30克。做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
      

      你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，可能與你最近工作壓力大，精神緊張，身體感到疲乏，和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān);建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)最好做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，生活飲食規(guī)律，。
      
      以上是對(duì)“最近總是一天到晚的哈欠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是嚴(yán)重的睡眠不足造成的白天老打哈欠，找到睡眠不足的原因改變自己的作息時(shí)間，睡覺前喝一杯牛奶有助眠的作用。、