怎么減肥能在七八個(gè)月瘦二十斤
健康咨詢描述： 怎么減肥能在七八個(gè)月瘦二十斤？不吃減肥藥的情況下
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般采用控制飲食加有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果比較好。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你說的情況，建議你可以堅(jiān)持每天早餐吃三分之一，中午吃三分之一，晚餐可以不吃，或者稍微吃點(diǎn)稀飯，每天盡量避免食用高熱量和含油脂食物，最少堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸加大。這樣減肥效果比較好，八個(gè)月應(yīng)該可以減掉20斤左右。
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您好，很高興為您服務(wù)，減肥是要通過合理方式的，不贊同吃減肥藥減肥，減肥藥是有一定副作用的，平時(shí)飲食上少吃高脂油膩食物，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜瓜果，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)達(dá)到減肥的目的。
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病情分析：
你好，你這種情況要想在七八個(gè)月內(nèi)減二十斤，必須要有恒心和堅(jiān)持，否則是不可能的！
指導(dǎo)意見：
建議你每天一日三餐吃七分飽，早中餐以蔬菜水果為主，晚上盡量少吃，多運(yùn)動(dòng)，不吃零食及太油膩的食物，不能睡眠時(shí)間太長，生活規(guī)律，只要堅(jiān)持會(huì)有可能瘦的！
以上是對(duì)“怎么減肥能在七八個(gè)月瘦二十斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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