醫(yī)生我穿負(fù)重背心，背心30斤

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您量力而行，如果感覺特別沉重，沒有必要這樣做，容易對腰椎造成一定的負(fù)擔(dān)，引起身體不適等等。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，還是盡可能減少負(fù)重，一般情況下負(fù)重超過體重的1／4重量，下山就要從保護(hù)膝蓋的角度控制節(jié)奏，所以不大建議負(fù)重太沉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。爬山這項(xiàng)運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)壓力較大，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，負(fù)重后更容易對膝關(guān)節(jié)造成更大的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好避免通過爬山來進(jìn)行鍛煉?？梢赃M(jìn)行跑步。游泳。等方式來進(jìn)行鍛煉。
      
      以上是對“醫(yī)生我穿負(fù)重背心，背心30斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！