整夜失眠后可以準備一些小米

女 | 37歲 2018-10-07 10:30:39 3人回復來自廣州市

健康咨詢描述：整夜失眠后可以準備一些小米?整夜失眠后可以準備一些小米

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失眠引起的原因很多，如生活中事件的刺激，工作壓力大，身體疲勞等，如果是急性的，去除誘因后一般可以緩解，如果時間較長，可以服用安定類藥物或者中藥治療。

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2018-10-07 10:35:00 我要投訴

您好，據(jù)您所說的情況，小米在民間具有涼血的作用。如果整夜徹底失眠大于一個月以上，是要查找原因，必要時服用助眠類藥物的。如果是偶爾的失眠，只需要自我放松，必要時按摩頭皮層就可恢復睡眠的。

萬潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護師擅長: 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網友：5564

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2018-10-07 10:36:48 我要投訴

      你好，很高興為你服務！根據(jù)你的描述你受睡眠障礙困擾，晚餐常喝小米粥有助睡眠，建議經常喝；同時建議你多運動，改變對事物的看法，做放松運動，睡前冥想，有助睡眠。

      以上是對“整夜失眠后可以準備一些小米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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