，嚴(yán)重便秘，上廁所也拉的很少

      1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅(jiān)果（如花生、核桃），少吃強(qiáng)刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開(kāi)水。3、適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜、酸奶等，對(duì)解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不排，大便在腸內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書(shū)、玩手機(jī)、吸煙等，消除一切分散注意力、延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。6、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可做提肛訓(xùn)練，預(yù)防便秘。也可多進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)消化道的活動(dòng)。
      

      你好，便秘的話建議每天早上起來(lái)喝一杯水，可以吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉，火龍果，桃子，木瓜，草莓，按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能是腸蠕動(dòng)不足，建議多喝水，多吃蔬菜水果，飲食忌油膩，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，自己順時(shí)針按摩腹部，如有必要去醫(yī)院做結(jié)腸鏡檢查。
      
      以上是對(duì)“，嚴(yán)重便秘，上廁所也拉的很少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，對(duì)于這種情況，考慮可能是腸道積熱等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意飲食，適當(dāng)多吃含粗纖維多的食物，養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可口服麻仁潤(rùn)腸丸，黃連上清丸等藥物調(diào)理治療，希望以上回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，便秘，腹脹，建議先從飲食調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，忌吃辛辣刺激性食物，必要時(shí)吃蘆薈膠囊改善。