今天吃了兩個(gè)柑橘和兩瓣柚子

      如果沒(méi)有糖尿病，你吃這些水果完全沒(méi)有問(wèn)題，也不會(huì)長(zhǎng)胖。俗話(huà)說(shuō)得好，一口吃不成胖子。你這些水果不會(huì)導(dǎo)致你長(zhǎng)胖，放心吧，沒(méi)有問(wèn)題。
      

      這點(diǎn)熱量太少了，不會(huì)引起什么問(wèn)題。也不要過(guò)度限制食物，這樣會(huì)造成蛋白質(zhì)和維生素缺乏，營(yíng)養(yǎng)不良?？梢栽黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量，消耗掉一些熱量。
      

      肥胖（obesity）是體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。肥胖按病因分為：①原發(fā)性肥胖：又稱(chēng)單純性肥胖；②繼發(fā)性肥胖。按脂肪在身體分布分為：①普遍性肥胖：又稱(chēng)均勻性肥胖；②腹型肥胖：又稱(chēng)向心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖、男性型肥胖；③臀型肥胖：又稱(chēng)非向心性肥胖，女性型肥胖，對(duì)于兩個(gè)橘子和一半柚子，沒(méi)有必要擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“今天吃了兩個(gè)柑橘和兩瓣柚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢(xún)的現(xiàn)象是不會(huì)發(fā)生肥胖的，放下心里糾結(jié)吧，平時(shí)需要堅(jiān)持體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理搭配飲食結(jié)構(gòu)及攝入量，規(guī)律生活，盡量避免多吃高脂肪飲食。保持比較穩(wěn)定的體重。
      

      你好，依據(jù)你的描述，結(jié)合你的年齡，建議減少主食的量，控制飲食總熱量的攝入，根據(jù)自身情況進(jìn)行合理的活動(dòng)，比如散步慢跑等，使消耗的熱量約等于攝入的熱量就不會(huì)長(zhǎng)胖的。