如何改變打飛機(jī)這個(gè)習(xí)慣

      1.不要接觸任何色情信息，包括色情圖片、色情小說、AV片。2.不要一個(gè)人獨(dú)處。獨(dú)處時(shí)候做自己感興趣的事情。可以將注意力轉(zhuǎn)移至看書、大聲朗讀、聽音樂和體育鍛煉上來。3.除了洗浴盡量不要接觸自己下身。4.不要賴床，做個(gè)勤快之人。5.多交健康之人，遠(yuǎn)離不健康的人。6.深刻認(rèn)識頻繁手淫危害。頻繁手淫會造成早泄和陽痿，甚至性欲低下、不敏感，會造成體質(zhì)下降，容易導(dǎo)致前列腺炎、精神狀態(tài)萎靡，注意力不集中，記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)，可有疲乏無力、耳鳴等。7.手淫并非不可戒除，只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除。

      這個(gè)主要靠自己的，多轉(zhuǎn)移注意力，比如把精力放在學(xué)習(xí)，工作上。另外，最好的辦法，就是趕緊找個(gè)女朋友，讓女朋友幫你解決問題，就沒必要打飛機(jī)了。

      病情分析：
      您所描述的問題是，有打飛機(jī)的習(xí)慣，怎樣改變，希望得到幫助。
      指導(dǎo)意見：
      您好，主要要有自控力，平時(shí)少看不良書刊和視頻，多參加文體活動，經(jīng)常鍛煉，不往這方面想，特別是睡覺前使自己處于疲勞狀態(tài)，睡覺前泡腳，這樣有利于睡眠，希望能幫到您。
      以上是對“如何改變打飛機(jī)這個(gè)習(xí)慣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！