健康咨詢描述: 睡覺前神經(jīng)緊張,胡思亂想,需要很長一段睡前時間才能睡著,記憶力差大腦嗡嗡的,聽別人說話聽不進
你好,很高興為你解答,你記憶力差,大腦嗡嗡的,聽別人說話聽不進去,多考慮是精神緊張,休息不好的原因所導(dǎo)致的,建議睡前溫水泡腳,喝熱牛奶,保持環(huán)境安靜,促進良好的睡眠。
你好,你睡覺前胡思亂想,不容易入睡,建議你聽音樂,溫水泡腳,喝著牛奶,保證良好的睡眠,避免勞累,避免熬夜,以促進良好的記憶力,使大腦清醒,保證良好的精神狀態(tài)。
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