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本人一米六三身高、體重114斤

女 | 32歲 懸賞6個健康幣 2018-09-12 09:23:57 1人回復 來自佛山市

健康咨詢描述： 本人一米六三身高、體重114斤、減到多少斤算標準？減肥糖分低水果奇異果跟火龍果可以嗎？一天只能吃多少個？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:53:09 我要投訴

      標準體重的簡易計算公式是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，你的標準體重是163-105=58kg，58kg±10%都是正常體重，你的體重是57kg屬于正常。建議適當運動，這樣減少了脂肪率會看起來比較健康。飲食可以適當限制高脂食物，如油炸食品等，不用過度節(jié)食。水果可以進食，奇異果火龍果都可以進食。

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