今年5月份去過一次醫(yī)院

      你好，可能由于膝關節(jié)持重，運動強度大，或者不經(jīng)意間的外傷等導致，建議控制體重，運動前做熱身運動，運動后冷敷，做放松運動，劇烈活動時帶上護膝。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節(jié)滑膜炎都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，疼痛腫脹情況下不建議劇烈活動。恢復好了可以
      

      你好，不要過于緊張擔心，根據(jù)你所描述的情況來看沒有太大問題的，建議及時去醫(yī)院做一個膝關節(jié)磁共振檢查，看看是否有什么問題，注意運動之前要熱身，完全恢復以后可以劇烈運動
      
      以上是對“今年5月份去過一次醫(yī)院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！