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焦慮抑郁
女 | 22歲 2018-09-05 11:32:36
1人回復
來自上海市
健康咨詢描述： 焦慮一兩個月了，原先不知道是怎么回事，后來知道了吃藥也緩解了，能正常的生活，但是有時候就強迫自己問做的一些事情有沒有什么意義之類的，然后和抑郁的癥狀比較，想問下我現(xiàn)在對自己沒有信心，感覺自己什么都做不好，原先的斗志也沒有了，我該怎么堅強起來？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:59:30 我要投訴
指導意見：
22歲女子存在焦慮情緒，持續(xù)1、2個月，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒（焦慮、抑郁）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。建議適當降低對自己的要求，不要在意別人對你的輕視、指責等負面態(tài)度，不要讓別人的評價影響自己的情緒。發(fā)展興趣愛好，做些體育鍛煉，多做一些自己擅長的、有興趣的、容易成功的事情，從中培養(yǎng)自己的自信心。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
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