使用甩脂機減肥有效嗎?

      你好，甩脂機對減肥是沒有多大幫助的，減肥期間有氧運動是最好的運動，在前期不建議跑步，因為體重過大跑步容易傷膝蓋，可以采取快走、騎車的方式，保證每次運動時間在半小時以上才有減脂的效果，減肥期間要注意飲食清淡、避免攝入熱量過多的食品、多飲水，不要熬夜
      

      你好，理論上講，應(yīng)該有效，但要結(jié)合個體情況。
      

      最好還是運動加節(jié)食.
      
      以上是對“使用甩脂機減肥有效嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      甩脂機它是被動的運動,結(jié)果只會使肥肉越甩越多,肌肉越甩越少一年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節(jié)，故夏季是最容易實現(xiàn)減肥目標(biāo)的好時機。?但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學(xué)的減肥計劃，包括：藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。?一、藥物調(diào)理計劃現(xiàn)在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用后效果不顯著或沒有效果，其實這是沒有對癥下藥所致。肥胖根據(jù)世界組織的定義是一種慢性病，因此，對于每個想減肥的人來說，在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及藥物，并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個減肥計劃。?二、鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。應(yīng)選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。?三、飲食計劃：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。?另外，對于減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。?