8月14日至8月24日在上海培訓(xùn)
健康咨詢描述： 8月14日至8月24日在上海培訓(xùn)，中午一點(diǎn)多睡，不到兩點(diǎn)起來(lái)上課?，F(xiàn)在回來(lái)后，按照一點(diǎn)多睡都睡不著，想睡但是腦袋就的沉沉的，無(wú)法入睡，以前在作息中午都是睡得著。這三天，中午都無(wú)法入睡，該如何緩解。
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你好，考慮您還是由于對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，所導(dǎo)致的生物鐘紊亂的情況。建議您試著慢慢調(diào)理自己的狀態(tài)，千萬(wàn)不要急于求成，慢慢改正。如果實(shí)在睡不著，也不要過(guò)于焦慮，做一些其他的事情，緩解一下，不要過(guò)于強(qiáng)化自己的問(wèn)題，可以在睡前喝一杯熱牛奶放松一下緩解，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，也利于睡眠質(zhì)量的提高。
連續(xù)一周多中午都無(wú)法入眠，下午都要崩潰了，感覺(jué)頭暈?zāi)X脹的，這情況會(huì)不會(huì)其他問(wèn)題，突然間回來(lái)后就不適應(yīng)了，以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)，還是心事。
如果實(shí)在擔(dān)心，可以到醫(yī)院做一個(gè)檢查，確診病情更好治療！
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你好！根據(jù)你描述的情況考慮生物鐘被打亂引起的不適，需要一定的時(shí)間慢慢恢復(fù)，建議平時(shí)放松心情，保持樂(lè)觀心態(tài)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，合理安排作息時(shí)間，希望對(duì)你有幫助。
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你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是最近三天午睡睡不著，是因?yàn)榍皫滋煸谏虾Ｅ嘤?xùn)，是不是因?yàn)榄h(huán)境的變化讓你一時(shí)適應(yīng)不了？在上海午睡的時(shí)間和在家午睡的時(shí)間不一致，建議你放松心態(tài)，順其自然，多會(huì)睡著算多會(huì)。
以上是對(duì)“8月14日至8月24日在上海培訓(xùn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
在上海睡覺(jué)的時(shí)間與以前睡覺(jué)的時(shí)間是不一致，回來(lái)后天氣轉(zhuǎn)秋天下雨，會(huì)不會(huì)環(huán)境影響。中午不睡，確實(shí)精力不夠好，到晚上很早就眼睛犯困，下午都比較沒(méi)精神。
是的，很可能是環(huán)境影響了睡眠，不用在意過(guò)兩天就會(huì)好的。
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