最近特別討厭公司一個同事

      你好！可能最近你的壓力比較大，出現(xiàn)了一些心理情緒問題，你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒有及時有效釋放掉導(dǎo)致的，建議平時多參加戶外體育運(yùn)動，通過體育運(yùn)動釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)
      生活中給你幾點(diǎn)提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作息規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動（因?yàn)檫\(yùn)動是釋放負(fù)面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時候，學(xué)會換位思考，多角度去看問題。
      

      朋友你好，你描述自己最近一段時間討厭一個公司的同事，是不是這個同事做了什么令你厭惡的事情？如果是這樣的話，建議你可以把人和事區(qū)別開來對待。