健康咨詢描述: 飲食問題 我不知道是不是心里作用還是飲食有問題?生活中,我們?cè)琰c(diǎn)以面條和米線為主。吃面條占多數(shù),幾乎以面條為主,同樣也是年年都是一種口味,醬油和醋配上花椒油,有時(shí)候換了辣椒油換個(gè)口味。 同樣的味道同樣的面條,我也沒減肥,體重正常45。每天無論起多晚或多早,在吃早點(diǎn)前都要先一杯水,量不大。 但是,有時(shí)候明明很餓了,煮出來,就是不想吃,或者吃了剩一半,也不多,干脆就不吃了。但是,下午三點(diǎn)左右就餓了,非要等吃飯時(shí)間才吃飯。基本都是這樣。也沒有偶爾一次,同樣的味道和面條,吃了還想吃,正常的飽腹感的那種感覺! 我們家,特別是我,無論工作或不工作,最多兩餐。沒有多余的。以前基本就是吃不飽就去上班,或者干脆不吃。就這么兩頓挺著過。 那我飲食正常么?但是,有時(shí)候就以每天羊肉米線為主,怎么吃都不怕,越吃越愛吃!不過我總想著羊肉本身就是調(diào)理身體的食療,特殊情況可以特殊的下血本調(diào)理。
你好,首先說的平時(shí)的飲食上,建議還是三餐飲食,另外需要變化飲食種類,不要經(jīng)常以面食為主,牛奶,豆類,蛋類,肉類也要適當(dāng)?shù)奶砑?。三餐量都不要太大,吃個(gè)七成飽就可以。吃羊肉米線,也不要吃太多,自己要適當(dāng)控制。什么東西做到適量,均衡才可以。
您好,建議平時(shí)注意規(guī)律生活,定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,低鹽低脂飲食,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,葷素搭配,保持營養(yǎng)均衡,多運(yùn)動(dòng),保持大便通暢,保持心情愉悅,保證充足的睡眠,管住嘴,邁開腿,健康快樂生活。希望能夠幫助您。
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