健康咨詢描述: 我今天在外面玩,吃的還行,沒有暴飲暴食,喝了一瓶蘇打水,下午吃完飯一個小時后,稱體重重了4斤,但是今天有沒時間鍛煉,不過第二天就能回來,體重會不會有影響
你好,根據(jù)你所描述的情況,考慮不會影響體重的!建議你平時應(yīng)該注意飲食上增加營養(yǎng),不要吃太油膩的食品!平時適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動來增強體質(zhì)!
其中影響也不會太大,減肥是一個長期堅持的過程,建議嚴(yán)格控制飲食,飲水量可以不限制,喝白開水就可以,不要吃高熱量的食物,不要喝飲料,建議長期堅持運動,可以快走慢跑,或者游泳,如果條件不允許,可以原地走。
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