我今天下午去運(yùn)動(dòng)，回到家睡了一覺

      指導(dǎo)意見：
      你好,這個(gè)情況考慮是運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉不適的情況的,可以泡個(gè)熱水腳,可以促進(jìn)血液的循環(huán)的,另外要注意最近還是要避免運(yùn)動(dòng)過度的情況就可以緩解癥狀的.
      

      你好！那是突然一下子劇烈運(yùn)動(dòng)，引起的小腿肚子肌肉酸疼，沒有關(guān)系的，不要擔(dān)心，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，過幾天就會(huì)疼痛消失了，也可以按摩拍打酸疼部位。
      

      你好，通過你的描述來看，這個(gè)可能與氣血不足，或者肌鍵受到損傷有一定關(guān)系.建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃各種蔬菜水果。也要多喝水。
      
      以上是對(duì)“我今天下午去運(yùn)動(dòng)，回到家睡了一覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果長(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng)，突然劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉乳酸堆積，會(huì)引起疼痛。局部可以熱敷按摩改善癥狀，需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，這種疼痛就會(huì)消失。
      

      這位同學(xué)，你好！可能你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)吧，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以后腿疼就是正常的，歇歇或者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)幾天就會(huì)好起來。不用擔(dān)心，祝好。
      

      你好，根據(jù)你的表述，首先不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，容易產(chǎn)生這種情況，其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后午休，如果吹空調(diào)也容易導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，可以按揉小腿，或者繼續(xù)適量鍛煉
      

      你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)休息后腿疼。請(qǐng)問是兩邊小腿都疼嗎？如果是之前沒有運(yùn)動(dòng)，那么現(xiàn)在疼這也是運(yùn)動(dòng)后的正常現(xiàn)象，可以用手拍打小腿緩解疼痛。如果是一直都有運(yùn)動(dòng)只有今天疼，那有可能是拉傷。希望回復(fù)對(duì)你有用!
      
      以上是對(duì)“我今天下午去運(yùn)動(dòng)，回到家睡了一覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這位朋友您好！根據(jù)您描述的情況，可能是由于運(yùn)動(dòng)劇烈，肌肉牽拉所致。建議您先不要揉搓按摩腿部，暫時(shí)減少活動(dòng)，可用熱毛巾敷敷（溫度不要感覺到燙，有血管疾病、糖尿病、傷口等不能熱敷，熱敷20-40分鐘），如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)痛痛，要到醫(yī)院診查，可適當(dāng)補(bǔ)鈣。