失眠癥狀中最多見的就是入睡困難

      失眠癥狀中最多見的就是入睡困難，想要解決這個(gè)問題，這里有幾個(gè)建議，你可以試一試，睡前不要喝茶或咖啡這些興奮腦子的東西，睡前不要思考事情，問題解決以前不要上床，不覺得困的時(shí)候不要上床，這樣困了上床后就能睡著

      如果遇到失眠的問題，建議您可以先找一下引起自身失眠的原因，如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，一般是可以吃點(diǎn)營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥或安神補(bǔ)腦液調(diào)理的，如果是由于心事過重而導(dǎo)致入睡困難，就要進(jìn)行心理疏導(dǎo)了，要避免總?cè)ハ胧虑橐潘伞?

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情，建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變，然后考慮心里治療。失眠多與人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，運(yùn)動有關(guān)系。要合理調(diào)配以上三點(diǎn)，運(yùn)動能讓人的肌肉都得到鍛煉，睡眠的時(shí)候就會能達(dá)到深睡眠，飲食均衡對失眠也有輔助作用。
      以上是對“失眠癥狀中最多見的就是入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有失眠，失眠癥狀中最多見的就是入睡困難，失眠的原因很多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用

      你好，根據(jù)你提供的問題考慮，如果目前已經(jīng)出現(xiàn)失眠癥狀也就是我們通常所說的睡眠障礙癥，或者是入睡困難。建議你在晚上睡覺之前口服褪黑素，或者是口服安定片，可以促進(jìn)睡眠的。

      你好，失眠確實(shí)以入睡困難，易醒，睡眠質(zhì)量不好為主要表現(xiàn)，治療以服藥為主，但容易產(chǎn)生藥物依賴性。建議去醫(yī)院做重復(fù)經(jīng)顱磁治療，效果很好。

      失眠的癥狀當(dāng)然就是，入睡困難。這個(gè)問題對你的重要性是什么？你目前的狀況，與入睡困難的聯(lián)系，是什么呢？你的情況還要更加詳細(xì)一些才能給你，有可能提供幫助。
      以上是對“失眠癥狀中最多見的就是入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：44歲入眠困難考慮一下有沒有更年期的癥狀？入睡困難的原因是很多的不知道您是哪一種？如果時(shí)間已經(jīng)很長了，請到醫(yī)院去就診和治療。另外，有運(yùn)動飲食平衡作息時(shí)間有規(guī)律減少壓力，保持心情樂觀向上，有事情做培養(yǎng)自己的興趣都有利于改善睡眠。還可以找心理咨詢師給你做一下心理疏導(dǎo)。

      朋友你好，失眠的癥狀有好多種，入睡困難，只是其中的一種，早醒，多夢，都是比較常見的失眠癥狀，這個(gè)不能說那種常見，希望我的回復(fù)你能滿意。

      你好，不知道你想解決什么問題，所以跟你說一下失眠的飲食禁忌吧：
      第一，要注意你的飲食習(xí)慣，吃飯要少食多餐，睡前不要吃太多東西，因?yàn)椴蝗菀紫?，晚上胃功能也比較弱，整個(gè)人撐得很，當(dāng)然也就不容易入睡了，而且還會嚴(yán)重影響你的心情，所以你要注意。
      第二，忌一切刺激性食物。刺激的東西最好不要吃，像酒啊，煙啊，還有辛辣的東西，一般吃了這些點(diǎn)東西之后，未就特別受刺激，整個(gè)人也滾燙滾燙的，這種情況想要入睡是很難，想必你也體會過，所以你要注意。
      第三，平時(shí)多吃清淡而富有營養(yǎng)的食物像瘦肉粥啊，還有一些含有維生素的東西，多喝點(diǎn)水，還有多吃點(diǎn)水果，但是睡前就不要喝太多了，像粥這些東西都市很容易消化的，不會給你的胃帶來負(fù)擔(dān)，也就會改善你的睡眠。

      根據(jù)您的描述，失眠常見的臨床癥狀有：入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少等?；加惺?，建議可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況辨證論治，并給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，以緩解失眠現(xiàn)象。

      你好，入睡困難是失眠障礙中常見的一種臨床表現(xiàn)，另外還有早醒，睡眠表淺，睡眠質(zhì)量不好等表現(xiàn)形式。你可養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，晚上可以喝杯溫牛奶，或者是蜂蜜水，有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可服用谷維素，安神補(bǔ)腦液，如果偶爾失眠嚴(yán)重也可以服用唑吡坦。

      你好，根據(jù)你的描述，失眠的癥狀中，最明顯的就是睡眠障礙。學(xué)會生活作息有規(guī)律，臨睡前我看刺激性畫面，不喝刺激性飲料。放下一切心理負(fù)擔(dān)。給自己全身心放松。聽一聽催眠的音樂。