本人升高158體重118斤偏胖平時(shí)不能按時(shí)鍛煉怎么

      計(jì)算你的體重指數(shù)是23.63，屬于正常，標(biāo)準(zhǔn)體重是52.2kg±10%，基本屬于正常偏超重的狀態(tài)，不用通過(guò)嚴(yán)格控制飲食或運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)注意適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高熱量食物，如油炸食品肉類都要適當(dāng)限制，炒菜少放油，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況可以控制飯量加上運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)飲食飯量減半晚上吃素加上有氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善的不熬夜生活規(guī)律