晚上如何克服自己的恐懼心理
健康咨詢描述： 晚上如何克服自己的恐懼心理？去年6月份的時候有過短暫的一次類似驚恐癥之類的～好久沒發(fā)生～今天受進兩天的某些事情影響～今天晚上內(nèi)心有些恐懼不舒服#一下子覺得以前的調(diào)節(jié)方法行不通:請教好點的方法～
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你好，很高興為你解答，上面描述是想得到克服恐懼心理的辦法，第一首先我們應(yīng)該明白，世界沒有什么東西是不可戰(zhàn)勝的，恐懼也一樣，我們必須堅定自己的信念，一定能戰(zhàn)勝的，第二，我們應(yīng)該挖掘恐懼的根源，是什么原因讓我們恐懼的？第三了解根源以后，我們就可以進行針對性的訓(xùn)練，第四，需要一個信得過的伙伴在旁邊鼓勵你，去直面那些恐懼，時間長了就會好的。有恐懼的事物來源于未知，怕什么，我們就應(yīng)該去了解什么，從科學(xué)下手去了解。6要不斷的訓(xùn)練，最后我們就戰(zhàn)勝恐懼了。
你好，根據(jù)你的情況描述，以往有恐懼情況發(fā)生，目前感覺又有這個情況，自己無法調(diào)整，你可以聽聽舒緩音樂，與家人聊天轉(zhuǎn)移注意力，可以與同學(xué)一起居住時間長了就可以緩解心情了
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