晚上如何克服自己的恐懼心理

女 | 30歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-07-29 22:21:21 3人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：晚上如何克服自己的恐懼心理？去年6月份的時(shí)候有過短暫的一次類似驚恐癥之類的～好久沒發(fā)生～今天受進(jìn)兩天的某些事情影響～今天晚上內(nèi)心有些恐懼不舒服#一下子覺得以前的調(diào)節(jié)方法行不通:請(qǐng)教好點(diǎn)的方法～

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2018-07-29 22:34:24 我要投訴

你好，很高興為你解答，上面描述是想得到克服恐懼心理的辦法，第一首先我們應(yīng)該明白，世界沒有什么東西是不可戰(zhàn)勝的，恐懼也一樣，我們必須堅(jiān)定自己的信念，一定能戰(zhàn)勝的，第二，我們應(yīng)該挖掘恐懼的根源，是什么原因讓我們恐懼的？第三了解根源以后，我們就可以進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，第四，需要一個(gè)信得過的伙伴在旁邊鼓勵(lì)你，去直面那些恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好的。有恐懼的事物來源于未知，怕什么，我們就應(yīng)該去了解什么，從科學(xué)下手去了解。6要不斷的訓(xùn)練，最后我們就戰(zhàn)勝恐懼了。

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2018-07-29 22:25:00 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，以往有恐懼情況發(fā)生，目前感覺又有這個(gè)情況，自己無法調(diào)整，你可以聽聽舒緩音樂，與家人聊天轉(zhuǎn)移注意力，可以與同學(xué)一起居住時(shí)間長(zhǎng)了就可以緩解心情了

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2018-07-29 22:22:06 我要投訴

      你好，目前這種情況的話，你可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌履愕男那?，可以轉(zhuǎn)移下注意力目前這種情況的話你先自己慢慢調(diào)整分散注意力可以看看電視劇呀讀讀書聽聽音樂看看有沒有緩解

      以上是對(duì)“晚上如何克服自己的恐懼心理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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