我大概是前兩年飲食混亂導致我體重升到了120

      一般每月減輕2kg就行，過快減重有害健康，特別是發(fā)育期，過度節(jié)食會影響骨骼發(fā)育。要先計算一下標準體重，簡易算法是身高減105的公斤數(shù)，平時要注意均衡營養(yǎng)，限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食，每天四兩左右，三餐平均分配，糧食不能過少，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況一個月減20斤是比較困難的，
      指導意見：
      建議你平時注意多運動，可以跑跑步，跳繩，打球都可以的，飲食也要控制一下，要持之一恒。
      

      病情分析：
      你好，減肥應(yīng)該首先樹立一個理念，就是要堅持長時間的鍛煉和控制飲食，短期內(nèi)突然減肥效果不好，而且對身體有害
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在年齡尚小，正在長身體的時候，如果身體得不到充分的營養(yǎng)，身體生長發(fā)育會有影響減肥，建議你還是不要再短期內(nèi)減太多的體重
      
      以上是對“我大概是前兩年飲食混亂導致我體重升到了120”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。減肥運動是一個長期的過程，需要持之以恒，堅持不懈，短期控制下來，容易反復。建議嚴格控制飲食加強運動，不要進食高熱量食物，不要進食甜食及碳酸飲料