我今年13歲體重有64千克

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，13歲，身高145，體重64公斤，是有些胖了。
      指導意見：
      你現(xiàn)在正是長身體的時候，減肥也要考慮到身體發(fā)育，要保證營養(yǎng)需求，適當控制飲食吧，盡量不吃甜食，零食，多吃粗糧和粗纖維食物及疏果，不要暴飲暴食，晚餐盡量少吃些，然后就是多做有氧運動，這樣即可使體重下降，又會使身體素質提高，但要堅持。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，按照你現(xiàn)在的身高和體重來算，是在正常范圍之內(nèi)，不要有太多擔心，你現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段，一定要注意保持適當?shù)倪\動，促進機體新陳代謝，注意加強營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因為身高體重導致的不適癥狀的了。
      指導意見：
      建議你：體重有些超標，可以少吃主食，多吃蔬菜，晚飯少吃，晚飯后可以散步一到兩個小時。
      
      以上是對“我今年13歲體重有64千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，您現(xiàn)在身高是145，根據(jù)身高計算，您的標準體重應該是40公斤。
      指導意見：
      您現(xiàn)在體重確實是64公斤的話，屬于是超重范圍的，建議您在醫(yī)生指導下飲食控制，積極運動鍛煉循序漸進。
      

      一般來說，對于13歲的女性兒童，正常標準身高一般在1米55左右，標準體重一般在50公斤上下，目前來說，你的身高稍微偏低，體重稍微偏重，需要適當?shù)目刂骑嬍硿p重，另外需要適當鍛煉身體，可以促進身高以及生長發(fā)育。