吃什么可以減掉脂肪，脂肪含量太高

      你好，如果想控制體重，減少脂肪，必須靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，不是吃什么，而是不能吃什么，避免接觸高熱量的食物，比如甜食和油炸的食物，一定要多增加運(yùn)動(dòng)，不要相信一些偏方和輔助用品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以先注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食合理，葷素搭配，多吃水果，不吃辛辣刺激性食物，多喝白開水，適度鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      你好！看了你描述的情況，沒有用過能量棒，但你可以用科學(xué)合理的方法減掉體內(nèi)脂肪。即多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，忌食油膩、油炸、高糖、高脂飲食。
      
      以上是對(duì)“吃什么可以減掉脂肪，脂肪含量太高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      飲食習(xí)慣最重要，改善肥甘厚味飲食，多吃粗糧，多吃新鮮蔬菜水果，加上運(yùn)動(dòng)，要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，減輕體重，計(jì)算體重指數(shù)，如果超重或者肥胖上面所說的要做好，每天稱體重能督促自己減重，至于藥物還是不推薦??！
      

      您好，個(gè)人建議您同可以通過請(qǐng)專業(yè)的健身教練做專門兒的減脂運(yùn)動(dòng)，通過合理的運(yùn)動(dòng)來降低脂肪的含量，另外飲食上也要注意清淡易消化的，不要吃過于油膩，含脂量比較高的。