用手機來學習，一玩就是四個小時

      你好，很高興為您解答，不管你是用手機學習還是玩，都是不能超過40分鐘的，時間太長了的話，對眼睛，大腦還有頸椎都不好，建議你學40分鐘之后休息20分鐘再學習。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你學習的時候最好不要用手機學習，這樣容易分散注意力。
      指導意見：
      給你的建議是，你平常學習最好用書本來學習，用手機的話自控力差，容易玩的時間長。
      以上是對“用手機來學習，一玩就是四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！