健康咨詢描述: 我是個(gè)男生,基本上不胖,從外表看是個(gè)很瘦氣的男孩,可是我我的臀部和大腿根部的脂肪很大,所以顯得大腿粗,屁股很大了,穿著褲子都翹起來(lái)。誰(shuí)能給我個(gè)快速減下去的方法啊?
有覺(jué)得肥胖,有減肥的話,建議飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá),每天晚飯后堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持,建議堅(jiān)持?。★嬍成仙俪蕴鹌凤嬃嫌驼ㄊ称?br />
病情分析:
您好,只有經(jīng)過(guò)科學(xué)的體育鍛煉,才能促進(jìn)執(zhí)法的合理分布。沒(méi)有太快的方法,鍛煉也要循序漸進(jìn)的。避免久坐,長(zhǎng)時(shí)間坐位影響下身血液循環(huán),容易造成下身肥胖。
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:要形成良好的生活習(xí)慣,保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。平時(shí)多喝溫開水,多吃新鮮蔬菜水果;飲食清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激性食物;不熬夜保證睡眠充足。
你好,根據(jù)您描述的這種情況,考慮您是脂肪分布不均引起的,建議您到網(wǎng)上查一查,有一些瑜伽動(dòng)作,可以專門瘦大腿和瘦臀部,一定要堅(jiān)持做瑜伽,沒(méi)有其他的辦法
以上是對(duì)“我是個(gè)男生,基本上不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
腿部和臀部要減肥,首先要在飲食上要控制,減少高脂肪,高熱量的食物的攝入,另外要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)健身燃燒脂肪,可以起到瘦臀和大腿的效果。另外還可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行減肥,效果立竿見影,能夠維持不易反彈,但是要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行,以免造成不必要的并發(fā)癥。
你好!健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行,送你一套瘦腿操,多練練會(huì)有效果的。平常也要注意不要久坐。一,推墻:雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復(fù)做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會(huì)慢慢變平。
操二:1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣,停5秒后放下吐氣3.重復(fù)做。祝好!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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