強直炎早上起來的保健操

      你好，關于強直性脊柱炎的保健運動包括全身性的運動游泳，其他的運動包括在床上的伸展運動，膝胸運動，腹部運動轉體運動，擴胸運動等。

      你好！強直性脊柱炎可以進行以下保健操鍛煉：貓腰伸展雙腿跪地，貓腰，兩手掌撐地，腰部緩慢下塌，頭抬起。然后腰部緩慢拱起，吸氣收腹，頭下垂。反復做10次。此法能強健脊柱，長期堅持會有很好的效果。

      你好，向你描述的這種情況，強直性脊柱炎患者需要注意適當?shù)倪M行鍛煉，可以改善癥狀防治晨僵癥狀的，需要注意，早上最好，洗一個熱水浴，同時可以考慮打一下太極拳，或者做廣播體操，做一下伸展，有助于身體健康，有助于防止肢體僵硬。。
      以上是對“強直炎早上起來的保健操”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強直性脊柱炎的保健操有1、轉頸運動2、轉體運動：3、擴胸運動4、仰臥挺腰5、飛燕動作：6、跪地頭部運動7、床上伸展運動：8、膝胸運動：9.壓腿運動。

      您好，對于強直性脊柱炎的治療與康復都是患者著重關注的，在治療的同時，我們也需要加強對身體的鍛煉，而且好的鍛煉方式對疾病的恢復是有很大幫助的，那么下面我為大家講解一下強直性脊柱炎康復保健操的一些規(guī)范。一、床上伸展運動：早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松，可反復做幾次。二、轉頸運動：
      坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉，并注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向后，復原，每個方向重復5次。三、擴胸運動：目的：伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)，雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸;雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘，恢復原位，重復5次