我才十三歲，但是腿非常的粗

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，為了保持健美的體型，建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如瑜伽跳繩游泳都是不錯(cuò)的選擇，晚餐盡量少吃，禁食甜食和零食，可以做腿部拉伸動(dòng)作和空中踩單車(chē)動(dòng)作。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況全身體型是否都偏胖，如果您體重偏大，建議您午飯和晚飯控制主食攝入，腿偏粗建議您每天堅(jiān)持腿部減脂動(dòng)作練習(xí)有助于改善
      

      1、最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做56次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸.
      2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線(xiàn)非常有效.平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息
      
      以上是對(duì)“我才十三歲，但是腿非常的粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！