昨天晚上被手機(jī)鈴聲吵醒了
健康咨詢描述： 昨天晚上被手機(jī)鈴聲吵醒了，醒來(lái)的時(shí)候我看了一下手機(jī)才凌晨一點(diǎn)二八分，醒來(lái)我就從一點(diǎn)二八分睡到五點(diǎn)三十幾就醒來(lái)了然后就再也睡不著覺(jué)了，請(qǐng)問(wèn)這樣會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)高？
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你所敘述的昨天晚上被手機(jī)鈴聲吵醒的情況，我認(rèn)為，這一晚被吵醒并讓你睡不著，并不會(huì)影響到你長(zhǎng)身子的，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你現(xiàn)在所處的青春發(fā)育期階段，使你在自己的正常生理發(fā)育成熟后，就容易把自己的更多精力放在自己的諸如身高這類外在形象方面，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易在你遇到被手機(jī)鈴聲吵醒而睡不著可能會(huì)影響到自己的身高的后果，內(nèi)心容易給予過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，并由此讓你容易產(chǎn)生你所提出的這種疑問(wèn)來(lái)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解青春發(fā)育期階段的心理特點(diǎn)，正確地認(rèn)識(shí)自己的身高問(wèn)題，學(xué)會(huì)相信自己，消除過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地?cái)[脫身高給你帶來(lái)的困擾。
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一晚上睡不好覺(jué)，一晚上睡眠被打斷對(duì)身體的影響是不大的，身體具有代償和調(diào)節(jié)功能，如果你經(jīng)常過(guò)度緊張和在意。精神負(fù)擔(dān)過(guò)重反而會(huì)影響身體的。
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像這種的偶爾事件發(fā)生以后，每個(gè)人都會(huì)碰到這樣的事情，記得下次把這種手機(jī)鈴聲調(diào)在振動(dòng)上，這樣也不影響自己的休息，也不會(huì)影響別人，偶爾一次兩次的這種睡眠的障礙是不會(huì)影響你的生長(zhǎng)的，
以上是對(duì)“昨天晚上被手機(jī)鈴聲吵醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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