每天晚上從睡覺(jué)到醒來(lái)都在做夢(mèng)

      你今年30多歲，正是生活壓力比較多的時(shí)候，出現(xiàn)在這種日有所思，夜有所夢(mèng)的問(wèn)題，就是對(duì)白天事物的一種映射反應(yīng)，主要是把白天有干擾的事情給處理好，這是一切治療的關(guān)鍵，短期的也可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物改善一下，睡眠
      

      如果總也做夢(mèng)，胡思亂想，壓力大，精神緊張，心情不好所導(dǎo)致。平時(shí)要多參加體育鍛煉，多做自己高興的事情?？捎弥兴庍M(jìn)行調(diào)理，例如歸脾丸。
      

      你好，請(qǐng)問(wèn)你做的這些夢(mèng)的內(nèi)容方便說(shuō)一下嗎？也許他們是無(wú)意識(shí)帶給我們的某種啟示。這是精神分析對(duì)夢(mèng)的一個(gè)看法。但是你現(xiàn)在證明是多么，造成你的睡眠狀況不好，針對(duì)你的這種情況，建議你睡前一小時(shí)之外可以做。做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己身體出汗即可。還有一種方法，就是睡覺(jué)的時(shí)候做正念冥想?？梢栽诰W(wǎng)上下載相關(guān)app。里面有指導(dǎo)語(yǔ)，讓你把心思都集中在睡眠上。先用這些方法，如果這些方法實(shí)在不行。不到迫不得已，千萬(wàn)不要用藥物。還有網(wǎng)上有一個(gè)美利華公眾賬號(hào)。你可以查找關(guān)注一下，里面有一期專(zhuān)門(mén)講述如何拯救你的睡眠。這些就是我能想到的，希望能幫到你。
      
      以上是對(duì)“每天晚上從睡覺(jué)到醒來(lái)都在做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！