最近睡醒的時(shí)候感覺特別困

      你好，很高興為您提供咨詢，失眠和嗜睡都是因?yàn)榇竽X沒有得到充分的休息，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      

      建議以下方式緩解疲勞：
      1、休息恢復(fù)疲勞：大腦疲勞需要調(diào)整和恢復(fù)，必須放下工作。通過閉目養(yǎng)神、打盹、睡眠等“消極”方式；或通過聽音樂、娛樂等轉(zhuǎn)移用腦區(qū)域的休息方式等恢復(fù)疲勞。2、參加體育運(yùn)動(dòng)：通過適度的體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)、健身活動(dòng)等方式來達(dá)到調(diào)整和恢復(fù)疲勞，是積極而且有效的方法。