我為了減肥已經(jīng)是給自己減了大部分食量了

      運(yùn)動的話，我們在節(jié)食的過程中可以以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，多吃青菜。同時的話有一定的運(yùn)動量。但是避免做劇烈運(yùn)動，避免肥胖對膝關(guān)節(jié)韌帶造成了一個拉傷。必要的時候你可以采用減肥的一些藥物。聯(lián)合來進(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      你好減肥是長期持之以恒堅(jiān)持下去的，而且需要不斷鍛煉才可以，不可以過激也不可以太勞累。
      指導(dǎo)意見：
      同時跑步多運(yùn)動爬樓梯都可以，而且長期減肥也需要保證身體正常所需才可以，有效減重幫助身體正常的營養(yǎng)所需才可以，而且是需要每天維持基本營養(yǎng)才可以開始鍛煉。
      

      您好，對于您的描述減肥主要考慮“管住嘴，邁開腿”適當(dāng)注意飲食控制，七分飽就可以，不要過于空腹，飲食注意營養(yǎng)均衡，鍛煉循序漸進(jìn)，做好個人衛(wèi)生就好。
      
      以上是對“我為了減肥已經(jīng)是給自己減了大部分食量了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的這種情況，減肥的過程就是控制飲食，增加體育鍛煉，增加體內(nèi)脂肪消耗。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥主要是減少高熱量食物攝入增加運(yùn)動消耗，這種方法是正確的，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來看，你想咨詢一下應(yīng)該怎樣才能做到最健康的減肥方法？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該考慮管住嘴邁開腿。建議你適當(dāng)?shù)臏p少適量，最主要的就是要通過運(yùn)動才能做到健康減肥。持之以恒。慢慢的的你就會收獲意想不到的驚喜！