健康咨詢描述: 身高163體重98斤大腿和小腿粗想跑步又怕小腿肌肉發(fā)達。請問有沒有瘦腿的方法
你好!可以每天堅持跑步,但是跑步后要進行拉伸運動,每天運動量要堅持兩個小時以上,睡前可以多做蹬三輪車運動,每天身體緊貼墻壁保持直立狀態(tài)站立半小時,平時可以多做瑜伽運動塑型
你好,飲食要均衡,不要節(jié)食,第二不要過度運動,第三不要亂吃產(chǎn)品,第四每天睡前要多喝水。不要經(jīng)常喝碳酸飲料。睡覺前要用熱水泡腳。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述。你的體重應(yīng)該是屬于比較偏瘦的。
指導(dǎo)意見:
建議你選擇瑜伽和游泳,校正身材。尤其是瑜伽運動。對塑型有很好的效果,但是要持之以恒。
以上是對“身高163體重98斤大腿和小腿粗想跑步又怕小腿肌肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線