身高160，體重130腰肚肉多

      身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，目前你的體重還是偏高的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況，本身體制方面的問題，要進(jìn)行個(gè)人分泌代謝的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      可以到醫(yī)院檢查一下這種內(nèi)分泌情況，調(diào)理一下新陳代謝。加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉以及控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，現(xiàn)在已經(jīng)在中年，這個(gè)時(shí)候發(fā)胖是年齡的原因。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的方法還是通過鍛煉健身，比如你可以多做仰臥起坐呼啦圈，以及那個(gè)瑜伽，這些都可以去除腹部的贅肉。
      
      以上是對(duì)“身高160，體重130腰肚肉多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，個(gè)人是不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長(zhǎng)久。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，生活規(guī)律，避免暴飲暴食，飲食營(yíng)養(yǎng)清淡為宜。
      

      減肥最好的方法就是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，多喝水，這樣對(duì)排便也有好處。同時(shí)要邁開自己的腿，每天積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，練瑜伽等等，運(yùn)動(dòng)也有利于排便，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的，而且不容易反彈。