我初中，我的皮膚很粗糙

      你好，根據(jù)你說的情況。首先，注意作息規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠，注意飲食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油脂類食物，忌食辛辣等刺激性食物，注意潔面保濕。加強體育鍛煉。

      你好，很高興為你解答，建議你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，改變吃零食和辛辣刺激性食物的習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多喝水，避免熬夜，保證睡眠，如果長痘不要自行擠壓，建議到醫(yī)院皮膚科面診看看，明確病因?qū)ΠY治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，目前，痤瘡的診斷是非常明確的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以去一天內(nèi)服中藥調(diào)理一下，然后盡量不要再吃零食了，要加重病情。
      
      以上是對“我初中，我的皮膚很粗糙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！